Ce trebuie sa mananci ca sa fii fericita

Femeile din zilele noastre trebuie să facă faţă unor provocări zilnice: probleme de serviciu, program încărcat, treburi în gospodărie, întreținerea relațiilor de familie, îngrijirea şi educaţia copiilor, dar şi să fie mereu frumoase şi atrăgătoare.

Alimentaţia adecvată le poate elibera de tensiuni și le poate face să fie fericite şi să-şi menţină frumuseţea.

Există unele alimente care ajută la prevenirea unor boli, sporesc imunitatea, hrănesc pielea și cresc serotonina.

Iată câteva alimente importante pentru echilibrul fizic şi psihic al reprezentantelor sexului frumos.

Ardeii roşii – Aceasta este cea mai puternică sursă de vitamina C, care creşte imunitatea şi previne apariţia ridurilor.

Somonul – Datorită grăsimii omega-3, acest peşte este minunat pentru sănătate, are efecte anti-inflamatorii şi protejează împotriva bolilor cardiovasculare.

Ciocolata – Zeci de studii au arătat că persoanele care consumă ciocolată neagră sunt într-o formă foarte bună. Femeile care mănâncă două tablete de ciocolată negră sunt mai fericite. Se recomandă consumul de ciocolată neagră  cu peste 75% cacao.

Nucile îmbunătățesc fluxul sanguin. Două nuci pe zi ne fac sănătoase și fericite.

Merele reduc riscul de boli de inimă, îmbunătățesc tensiunea arterială și previn acumularea de grăsime.

Rodiile sunt simbolul fertilității și sănătății. Ele conţin acid elagic, care contribuie la starea generală a corpului și  spiritului.

Pătrunjelul ajută la combaterea celulitei, una dintre principalele probleme ale femeilor. Favorizează detoxifierea și eliminarea metalelor grele din organism care afectează funcționarea normală a țesuturilor.

sursa: Bucuresti FM