Insula cu cei mai multi oameni care traiesc peste 100 de ani

Dacă obișnuiați să credeți că în lume există foarte puțini oameni care trăiesc peste 100 de ani, v-ați înșelat. Pe Insula Okinawa din Japonia trăiesc aproximativ 460 de oameni cu vârste de peste 100 de ani!

Insula este considerată ca fiind locul cu cel mai sănătos stil de viață de pe pământ, cu o speranță de viață de 86 de ani pentru o femeie, și 78 pentru un bărbat. Care este secretul okinawanilor? Alimentația extrem de sănătoasă, precum și atitudinea asupra vieții. Pentru locuitorii insulei japoneze, stresul este un concept străin. Un localnic de 88 de ani care muncește 11 ore pe zi la câmp declara: “Ma supăr foarte greu și foarte rar. Mă bucur de viață pentru că îmi place munca mea și cred că acesta este medicamentul pentru o viață lungă”.

Obiceiurile alimentare ale okinawanilor le asigură sănătatea și longevitatea. Aceștia consumă în special produse pe care le cultiva ei înșiși pe insulă. Nu mănâncă prea multă carne roșie, ci preferă peștele în principal, pe care îl pescuiesc din ocean și îl mănâncă proaspăt. Hrana lor de bază o reprezintă orezul și tofu. Consumă legumele și fructele pe care le cresc și le cultivă în grădinile lor. Cea mai des cultivată legumă de pe insulă este cartoful dulce, o sursă bogată de vitamina A și beta caroten. Nu consumă zahăr și nu sunt adepții alcoolului. Singura băutură de genul pe care o tolerează este un vin făcut din orez, numit Awamori. Acest stil de viață a determinat și apariția unei diete cunoscute la nivel mondial, dieta Okinawa.